Utilisation recommandée

Mode froid (cryothérapie) :

1. Placer la compresse dans le congélateur pendant environ 2 heures.

2. Envelopper dans une serviette avant application.

3. Appliquer sur la zone douloureuse 20 minutes maximum.

Mode chaud (thermothérapie) :

1. Faire bouillir de l’eau, puis retirer du feu.

2. Immerger la compresse dans l’eau pendant 60 secondes.

3. Essuyer, malaxer pour répartir la chaleur.

4. Appliquer pendant 20 à 30 minutes.